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再度山→六甲山ヒルクライム 朝練

今日も再度山から六甲山頂を通過し、一軒茶屋まで走ります。


六甲山頂に引き返し休憩。





心拍も脚力も、いいところまで戻ってきた感があります。


走る度にタイムが上がっています。


昼間も走って、平日ローラー台回せば、もっと速くなるんでしょうけど…。


なかなかそこまでモチベーションが上がりません。


朝練で頭打ちしたら考えましょう。





シマノ初期型デュラエースのクランク。


細身のアームにスタイリッシュなデザイン。


アルマイトや塗装にはない美しい仕上がりです。


近年、シマノもカンパも手間の掛かる仕上げは減ってきている…。


Qファクターが狭いせいか、非常に踏みやすい。


チェーンリングは39-52T。


私の脚では六甲山が限界か…。





ブレーキシューの取り付けに超低頭ボルトを使用していましたが、


6N・mで締め付けると六角穴にガタが出てきます。


見た目は良かったが、強度を優先して低頭ボルトに変更し、5N・mで締め付けます。


六角穴は若干深くなります。


微調整し、ブレーキキャリパーの取り付けナットにゆるめのネジロックを塗布し、締め付けます。


(雑学:ネジロックは空気と触れていると硬化しません)


本日の猛レースはこちらです → 

再度山→森林植物園西門前の横断歩道 30分39秒



再度山→五辻 32分12秒



再度山→六甲山頂 1時間14分56秒

  1. 2010/12/23(木) 23:35:55|
  2. Hill Climb
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