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レッツローラー台 Tacx SATORI (タックス サトリ)

ちょうど2週間ほど前でしょうか。


レース前に練習しなさすぎて、苦手なローラー台に乗りました。


なんで苦手かって、面白くないし、つまらないし、暇やし・・・。


外で走るのが一番!でも花粉飛んでるし、平日走れないし・・・。


ということで、レッツローラー台。


強度上げるのも良いですが、取り合えず続けることを優先するために、しばらくLSDでいきます。


iphone_20110401222503.jpg


TACX SATORI(タックス サトリ)のダイヤルは3、歯数は39T×18T、これで1~2%ぐらいの坂を登るくらいの負荷ですかね。


これより下げても平地より軽すぎるような・・・、調整が難しい・・・。


タイヤの種類、空気圧、ローラーの加圧具合で、けっこう付加が変わるようです。


コンチネンタルローラー専用タイヤ7.0BARでやってみました。


iphone_20110401222511.jpg



10分 アップ。


40分 90rpm HR120 ~ 95rpm HR125 ~ 100rpm HR130 ぐらいかな~。


10分 ダウン


合計60分、これ以上でもなく、これ以下でもなく習慣にするのが狙いです。


強度上げてサボってしまうのだけは避けたいところ。


焦らず、しばらく続けて余裕がでてきたら強度を上げたトレーニングを取り入れていきましょうか。


iphone_20110401222523.jpg


これ、汗取りバンドです。


ダサいんですけど分厚くて汗が垂れてこないんです。


外で乗るときも、よくヘルメットの下に使います。








キネティック KINETIC ROCK AND ROLL TRAINER


こいつは高そうだけど、すごい良さそう。


レッツダンシング♪


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