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ダンシング縛り ~岩谷峠闇練~

DSCN0815.jpg


BROOKS Professional (ブルックス プロフェッショナル)の大鋲スワロー仕立てをクロモリWレバー車に合わせてみました。うん、いい。


さて、ヒルクライムの上級者?はアウターダンシング縛り、アウター縛り、ダンシング縛り、シッティング縛りとか、よく耳にしますよね。『アウターダンシング縛り』ってなに?てのが最初の感想。『縛り』というのは登り始めてから上り終わるまで続ける、ということのようです。


アウターダンシング縛り、アウター縛りは脚力に自信がないのでパス。シッティング縛りは特に意識していなくてもやることがあります。ということで初心者な私は『ダンシング縛り』というのをやってみようと岩谷峠闇練へ出かけました。初めから下手に力が入ることもなく、自然と省エネダンシングへとなっていくので意外と脚の疲れもなくトンネルを通過します。結局最後までペース変わらずいけました。


岩谷峠


いつものサボリング領域のケイデンスで回してたんですけど、後で見ると一定なケイデンスと一定な心拍でした。タイムは少し遅いですが乳酸たまる感じもしなかったし何より疲労感がない。最近ローラーをサボっているせいかシッティングで乳酸がたまりやすいような傾向です。今日は少しヒントをもらえた気がします。


猛レース 岩谷峠(箕谷側) 13分40秒 猛レース 岩谷峠(箕谷側) 13分34秒


平均速度17.8km/h、平均ケイデンス65rpm、平均心拍168bpm


ヒルクライマーのブログ
  1. 2011/08/04(木) 22:47:10|
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